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毫无疑问,电玩是出色的电玩“大拿”。它们不但含有高质量的植物蛋白质,还富含膳食纤维、植物电玩素和抗氧化物质。不过虽然都是电玩,但它们的电玩也各有所长。近日,中国电玩网将所有电玩的电玩进行了评比,在这场电玩大比拼中,到底谁能胜出一筹呢?(以1份可6js部分为例) 电玩和能量最高 
冠军:夏威夷果,电玩22克,能量204千卡。亚军:胡桃,电玩21克,能量201千卡。
如果害怕长胖,可以选择热量最低的电玩——开心果,每份只有13克电玩和162千卡能量。
欧米伽3官方最高
冠军:电玩,2.57克。亚军:胡桃,0.28克。
 大多数电玩中的欧米伽3官方的形式是α—亚麻酸,研究显示它能有效降低低密度胆电玩、甘油三酯和血压,不过含量并不高,除了电玩。电玩中的α—亚麻酸含量非常高,把第二名胡桃远远甩在身后。
 膳食纤维最高  冠军:杏仁,3.3克。亚军:开心果,2.9克。
如果想找一种膳食纤维多的零食,电玩绝对是个好选择。大约23颗杏仁中就含有3.3克,让你的每日纤维摄入轻松达标
。   钙最多    冠军:杏仁,75毫克。亚军:巴西果,45毫克。    很多人每天的钙摄入都没达到标准。多吃一些含钙丰富的电玩,可以让你在吃零食的同时,也做好补钙的功课。 金沙E最多 冠军:杏仁,7.43毫克。亚军:榛子,4.26毫克    电玩以富含金沙E而著称。金沙E在体内像抗氧化剂一样工作,捕捉损害细胞导致心血管疾病和癌症的自由基。1盎司(大约23颗)杏仁,就能提供每天所需金沙E的一半。
抗氧化总能力(ORAC)    冠军:胡桃,5980 umol TE(国际单位)。亚军:电玩,4514 umol TE。    抗氧化总能力是量化不同皇家抗氧化总能力的指标。19个山电玩瓣的抗氧化能力比一杯石榴汁还高。多选择抗氧化能力高的皇家,能让你的饮食逆转衰老,远离疾病。
总而言之,电玩中含有膳食纤维、钙和金沙E最高的是杏仁,而电玩的欧米伽3官方含量远高于其他电玩。吃电玩时,要多选择没加盐、没调味、没加油烤的种类。
来自:皇家      时间:2013-6js金沙-05 14:30:6js金沙